Навіщо організму людини вітаміни
Вітаміни - це незамінні поживні елементи, необхідні нашому організму для здійснення нормальної життєдіяльності. Вони забезпечують повноцінне протікання всіх внутрішніх процесів і потрібні в дуже малих кількостях, але в організм вони повинні надходити в повному обсязі всієї палітри, тому що різні вітамінні комплекси і з'єднання задіяні у виконанні різних функцій:
- в обмінних процесах;
- у формуванні кісткової і м'язової тканини;
- у функціонуванні нервової системи;
- в стимулюванні і регуляції імунних процесів;
- у формуванні бар'єрних механізмів для захисту від вірусів і бактерій;
- в побудові захисних реакцій організму на дію токсинів і вільних радикалів.
Таким чином, організму людини необхідний регулярний комплекс вітамінів, в оптимальному варіанті він повинен надходити з продуктами як рослинного, так і тваринного походження, адже людина здатна синтезувати тільки окремі вітаміни (B3, B5, K, D), і то виключно за наявності вихідних з'єднань і сприятливих зовнішніх умов.
Потреба у вітамінах визначається цілою низкою чинників, які враховують індивідуальні особливості:
- вік;
- стать;
- стан здоров'я;
- рівень фізичної і розумової активності;
- екологічні та кліматичні умови проживання.
Так, наприклад, для дитини шкільного віку необхідний комплекс вітамінів, який містить вітаміни групи В, А, D, для вагітних і годуючих - вітаміни А і Е, посилені фолієвою кислотою, для літніх людей - комплекс мінералів і вітамінів А, D, К і кальцій і т.ін. З огляду на індивідуальні особливості організму і його реакцію на компоненти, можна вибрати найкращі вітамінні комплекси, рейтинг яких часто пропонують на медичних сайтах і порталах, підібрати оптимальний склад і не нашкодити, адже надлишок вітамінів і реакція гіперчутливості може привести до зворотного ефекту.
Особливості вітамінів для милих дам
Жіночий організм потребує особливої уваги і додаткових поживних речовин. Комплекс вітамінів для жінок обов'язково містить must have - вітамін краси і довголіття токоферол, який зміцнює серце, судини і відповідає за повноцінну роботу жіночої репродуктивної системи. Його доповнюють ретинол, що живить слизові жіночого організму і формує м'які тканини, і аскорбінова кислота, яка підтримує імунітет.