Чи потрібні нашому організму комплекси вітамінів

Вітаміни - це речовини, необхідні нашому організму для нормального функціонування, більшість з них не виробляється організмом, а надходить ззовні. Їх наявність і якість впливають на вироблення і побудову гормонів, на формування м'язової маси, на перебіг обмінних процесів, формування імунітету. Комплекс вітамінів і мінералів дуже важливий для нормального протікання вагітності і повноцінного формування плоду.

Щоденна потреба людини в різних вітамінах становить від декількох мікрограмів до десятків міліграмів, їх засвоєння залежить від різних умов, дотримання яких і гарантує, що до організму надійде повноцінна доза потрібних речовин. Не завжди вдається наситити організм потрібними вітамінами, навіть при правильному і збалансованому харчуванні, в період хвороби або інтенсивного росту потреба в них зростає. Заповнити нестачу важливих елементів дозволяють комплексні вітаміни, які можна приймати в будь-який час року.

Сучасним біологам відомо близько 20 вітамінів, кожен з них виконує свою функцію в організмі людини:

• Вітамін А сприяє збереженню зору, допомагає підтримувати слизові оболонки в нормальному стані.
• Вітамін B1 сприяє засвоєнню вуглеводів, протіканню обмінних процесів, нормалізує кровообіг, функції нервової системи.
• Вітамін В2 бере участь в окислювальних процесах і процесах росту тканин організму.
• Вітамін В6 входить до складу ферментів, що сприяють білковому і жировому обміну, кровотворенню, покращує роботу печінки.
• Вітамін С регулює окислювально-відновлювальні процеси і підвищує опірність інфекціям.
• Вітамін Е сприяє регуляції репродуктивних процесів.
• Вітамін D бере участь у правильному обміні кальцію, регулює імунні реакції.

Правильно підібраний мультивітамінний комплекс повинен містити всі необхідні вітаміни з зазначенням добової норми вмісту у відсотках.

Найпоказовіші ознаки авітамінозу

Дефіцит в організмі людини того чи іншого вітаміну називається авітаміноз і основною причиною його найчастіше стає неправильне або незбалансоване харчування. Він може проявлятися підвищеною стомлюваністю, сонливістю, зниженим апетитом, апатією і депресивними станами, порушеннями шкірних покривів, погіршенням стану нігтів і волосся. Так організм попереджає про більш серйозні, патологічні, внутрішні зміни.