Зачем организму человека витамины

Витамины – это незаменимые питательные элементы, необходимые нашему организму для осуществления нормальной жизнедеятельности. Они обеспечивают полноценное протекание всех внутренних процессов и нужны в очень малых количествах, но в организм они должны поступать в полном объеме всей палитры, т.к. разные витаминные комплексы и соединения задействованы в выполнении различных функций:

• в обменных процессах;
• в формировании костной и мышечной ткани;
• в функционировании нервной системы;
• в стимулировании и регуляции иммунных процессов;
• в формировании барьерных механизмов для защиты от вирусов и бактерий;
• в построении защитных реакций организма на действие токсинов и свободных радикалов.

Таким образом, организму человека необходим регулярный комплекс витаминов, в оптимальном варианте он должен поступать с продуктами как растительного, так и животного происхождения, ведь человек способен синтезировать только отдельные витамины (B3, B5, K, D), и то исключительно при наличии исходных соединений и благоприятных внешних условий.

Потребность в витаминах определяется целым рядом факторов, которые учитывают индивидуальные особенности:

• возраст;
• пол;
• состояние здоровья;
• уровень физической и умственной активности;
• экологические и климатические условия проживания.

Так, например, для ребенка школьного возраста необходим комплекс витаминов, содержащий витамины группы В, А, D, для беременных и кормящих – витамины А и Е, усиленные фолиевой кислотой, для пожилых людей – комплекс минералов и витаминов А, D, К и кальций и т.д. Учитывая индивидуальные особенности организма и его реакцию на компоненты, можно выбрать лучшие витаминные комплексы, рейтинг которых часто предлагают на медицинских сайтах и порталах, подобрать оптимальный состав и не навредить, ведь переизбыток витаминов и реакция гиперчувствительности может привести к обратному эффекту.

Особенности витаминов для милых дам

Женский организм требует особого внимания и дополнительных питательных веществ. Комплекс витаминов для женщин обязательно содержит must have – витамин красоты и долголетия токоферол, укрепляющий сердце, сосуды и отвечающий за полноценную работу женской репродуктивной системы. Его дополняют ретинол, питающий слизистые женского организма и формирующий мягкие ткани , и аскорбиновая кислота , поддерживающая иммунитет.