Морские водоросли Вакаме 100г Здорово

Вакамэ (чука) - это 100% натуральные сушеные морские водоросли, которые станут незаменимым дополнением к вашему рациону. Они богаты витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами, необходимыми для поддержания здоровья и красоты. Польза вакамэ: Способствуют похудению: Вакамэ низкокалорийные (225 ккал/100 г) и богаты клетчаткой, что дает ощущение сытости. Снижают уровень холестерина: Содержат полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, которые очищают сосуды. Укрепляют сердце: Калий, магний и другие микроэлементы вакамэ поддерживают работу сердца и сосудов. Поддерживают здоровье щитовидной железы: Богаты йодом, который необходим для нормальной работы щитовидной железы. Повышают иммунитет: Витамины и минералы вакамэ укрепляют иммунную систему. Улучшают пищеварение: Клетчатка вакаме нормализует работу кишечника. Регулируют уровень сахара в крови: Вакаме помогают контролировать уровень сахара в крови. Снимают воспаление: Обладают противовоспалительными свойствами. Улучшают состояние кожи, волос и ногтей: Витамины и минералы вакаме делают кожу более упругой, волосы - более сильными, а ногти - более крепкими. Увеличивают энергию: Богаты витаминами группы B, которые необходимы для производства энергии. Важные свойства вакаме: Содержат фукоидан: Обладает противоопухолевыми, противовирусными и антибактериальными свойствами. Богаты альгинатами: Помогают выводить из организма тяжелые металлы и радионуклиды. Содержат бета-каротин: Мощный антиоксидант, защищающий клетки организма. Является источником фолиевой кислоты: Необходима для нормальной работы нервной системы. Содержание витаминов и минералов: Йод: 420 мкг (280% от суточной нормы) Кальций: 799 мг (80% от суточной нормы) Железо: 10.91 мг (61% от суточной нормы) Магний: 546 мг (136% от суточной нормы) Как приготовить вакаме: Замочите вакамэ в холодной воде на 5-10 минут (на 1 часть водорослей берут 20 частей воды). Промойте вакамэ в холодной воде. Используйте вакамэ в салатах, супах, заправляя маслом или как составляющую соусов. Где используют вакамэ: Салаты: Вакамэ - популярный ингредиент салатов, особенно азиатской кухни. Их можно добавлять в салаты с овощами, рыбой или морепродуктами. Супы: Вакаме можно добавлять в супы, чтобы сделать их более сытными и полезными. Закуски: Вакаме можно использовать для приготовления закусок, например, роллов или суши. Соусы: Вакаме можно добавлять в соусы, чтобы сделать их более ароматными и полезными. Рекомендуемая суточная доза вакаме: 20-30 граммов.