Молоко — це смачний напій, який чудово доповнює інші продукти, прекрасне джерело кальцію та безлічі інших корисних вітамінів і мікроелементів. Молоко необхідне для тих, хто активно займається спортом і хоче наростити м'язову масу (за рахунок високого вмісту білка), допомагає боротися зі стресом і безсонням та зняти втому. Завдяки вмісту кальцію, фосфору, магнію, калію, вітамінів А, D, вітамінів групи В та інших корисних мікроелементів, молоко — просто незамінний продукт для того, щоб отримувати з їжею всі необхідні поживні речовини та добре себе почувати. Але треба пам'ятати: молочний антиген А може викликати свербіж, висип і навіть напад бронхіальної астми. Люди , які страждають на нестачу ферменту лактаза, мають з обережністю вживати молоко. Крім того, здатність організму переробляти молоко з віком значно знижується, тому після сорока років краще обмежитися склянкою напою в день.